A pandemia do coronavírus se espalhou pelo mundo e nos colocou em uma situação incomum: o isolamento social. Seguir a recomendação de ficar em casa é fundamental para conter o avanço do COVID-19 em nosso país, tanto quanto manter a higiene das mãos, entre outros cuidados de contato. Mas como manter a saúde mental em tempos assim? Segue algumas orientações importantes:
· Mantenha o contato social (mesmo à distância, fale com amigos e pessoas que você ama).
· A busca pelo autoconhecimento e o despertar da empatia; Lembre-se do autocuidado (se cuidar e cuidar do próximo).
· Estabeleça uma rotina (a rotina ajuda a diminuir a ansiedade).
· Filtre as notícias (evite as fake news).
· A conscientização da população sobre os cuidados com a saúde mental, evite pensamentos negativos, se for necessário busque (ajuda profissional/ terapia).
· Pratique atividades relaxantes, como meditação, escutar música, assistir filmes, ler livros.
· Desenvolva um novo hobbie (aproveite para aprender coisas novas, sejam elas estudos ou atividades que dão prazer) temos a oportunidade de desacelerar e olhar a nossa vida com mais tempo e mais compaixão.
Aproveite a quarentena para se conhecer, se descobrir, se valorizar. Sua saúde mental agradece. Juntos vamos passar por mais esse desafio!
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